Nhãn: Sách mới

Cho dù chúng ta đang vật lộn với một vấn đề, một thói quen xấu hay cuộc sống nói chung, chúng ta thường nghĩ rằng mình cần phải kiên cường bằng cách "chịu đựng" hoặc "cố gắng nhiều hơn". Nhưng khi làm vậy, bộ não của chúng ta lại tăng cường các mô thức suy nghĩ đã khiến chúng ta mắc kẹt ngay từ đầu - ngay cả khi chúng rõ ràng không còn hiệu quả với chúng ta. Làm thế nào để thay đổi cuộc sống khi những công cụ bạn từng dựa vào bắt đầu thất bại? May mắn thay, khoa học về cảm giác cung cấp chìa khóa giúp chúng ta thoát ra được.

Trong cuốn sách “Trọn vẹn từng giác quan”, nhà thần kinh học Norman Farb và nhà tâm lý lâm sàng Zindel Segal giải thích rằng bộ não có hai mạng lưới: mạng lưới giải quyết vấn đề nhanh chóng (thói quen) và mạng lưới cảm giác, dành riêng cho những hiểu biết mới mẻ. Bằng cách điều chỉnh vào những cảm giác mới và hàng ngày - từ cảm giác bàn chân trên đường phố đông đúc đến tiếng chim hót trong công viên - chúng ta có thể kích hoạt mạng lưới cảm giác. Khi căng thẳng hoặc bị mắc kẹt, chúng ta có thể tạm dừng để chú ý và cảm nhận thế giới sôi nổi, sống động xung quanh mình và tăng cường khả năng phục hồi, sức khỏe, hạnh phúc và sự sáng tạo bất kể ở nơi nào, ngay thời điểm hiện tại.

Nhãn: Sách mới

Chúng ta ngập chìm trong ham muốn gần như trong mỗi phút giây ta thức. Nếu chúng ta ngủ thì ham muốn tạm thời được chế ngự, trừ khi chúng ta mơ và những giấc mơ có thể sẽ được định hình bởi những ham muốn của chúng ta. Kỹ năng hình thành ham muốn của chúng ta thật phi thường. Chẳng có ai dạy chúng ta cách làm việc đó. Hơn thế nữa, nó còn là một kỹ năng mà chúng ta có thể luyện tập cả đời mà không biết mệt mỏi. Khi nói đến ham muốn, ai cũng là chuyên gia. Nếu có một giải Olympic về môn ham muốn thì tất cả chúng ta sẽ có mặt trong đội tuyển tham dự. Đau ốm và tuổi già có thể thay đổi thứ mà chúng ta ham muốn, nhưng chúng không khiến ta dừng ham muốn.

Đọc “Bàn về ham muốn” có thể giúp bạn để tâm đến sự vận hành của ham muốn trong mình. Khi đó, bạn sẽ nhanh chóng có nhận thức đầy kinh ngạc rằng ham muốn của bạn có một cuộc đời riêng. Chúng chợt lóe lên trong đầu bạn, gần như là từ trên trời rơi xuống. Thực sự, trong nhiều trường hợp, bạn không lựa chọn những ham muốn của mình nhiều bằng việc phát hiện thấy chúng tồn tại trong bạn. Bạn cũng sẽ hiểu rõ mức độ mà những ham muốn không mời mà đến này định đoạt cách mà bạn sống mỗi ngày và về lâu về dài là cách mà bạn sống hết cuộc đời mình.